随着生活节奏加快，酣然入睡对很多人来说难度似乎也越来越大。失眠产生的原因跟心情、情绪有关，源头大多是有压力。除此之外，身体本身疾病，如甲亢、尿毒症等也容易引起失眠症状。同时精神活性物质，例如酒精、激素类药物也会导致失眠。

然而，出现失眠症状的人并非都是失眠症患者。入睡困难半小时以上，或者早醒提前两个小时以上，或者维持睡眠困难，如一晚醒转两次或以上，并且一个月有一半时间出现以上情况的才能称为患上失眠症。

没有达到这些程度或者失眠症情况较轻的人，一般都不会首选用药物干预，而是先通过心理调节的方法给予失眠者引导，帮助他们疏导不良情绪，减轻心理压力，从而改善睡眠质量。