疑病症焦虑症怎么治疗

时间:2021-09-29 13:22来源:未知 作者:京科脑康点击:

 焦虑症的危害是很大的,不但影响到身心健康,而且时间长了必然会出现注意力无法集中,思维混乱,工作效率大大下降。疑病症和焦虑症一样,也是当今社会较为常见一种心理障碍。患者总是怀疑自己有病,对自己和身边人造成了恶劣的影响。那么焦虑症加疑病症如何治疗呢,让我们来看看下文。

一、如何治疗焦虑症

1、排除焦虑源

有时候人们并不知道自己为什么要焦虑,所能做的就是暂时远离那些能带来焦虑的事物。当焦虑症爆发的时候,你可以请假休息,离开不舒服的工作环境。

2、寻找朋友帮忙

找一个能够听你说话的朋友,对他诉说最近的情绪状态,或者经历了什么事情。这种表达自我的方式可以有效减轻痛苦程度,实在不行可以找心理咨询师。

3、开始写日记

写日记有利于释放自己的情绪,学会调节自己的情绪。有相关研究发现,记录下令自己难过的事情,情绪体验会更加积极,切不容易生病。

二、如何治疗疑病症

1、宣泄压力

每次患者看到那些不治之症的时候,总会承受那些莫名其妙的压力。他们总是把这种病联想到自己身上,给自己带来了不必要的压力。最好的方法就是找一些朋友或者家人,发泄自己的压力。

2、自我暗示

疑病症患者比一般人更容易接受暗示,若能坚持每天给自己施加一些比较积极的暗示,比如我今天有喜事,我今天会遇到另一半等等,有利于改善病情。

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